フィールナチュラル発信☆自分磨きの方法☆☆

平熱は測っていますか？？
今平熱が低くて３５度台の方も多いと聞きます。
低体温の方が多いのです。

大人で３５．５度　子供で３６度近いと低体温と言われます。
低体温だと身体が冷えて免疫力が低下してしまうので
風邪をひいてしまったり、他の病気にかかりやすくなります。

この漫画は何故３７度が大切かということが書いてあります。



冷えは万病の元
『頭痛　肩こり　ガン　便秘　アトピーなどなど』

原因などとしては
乱れた食生活、冷たいものや甘い物の取りすぎ、朝食抜きや過食など
あとは生活習慣の中で運動不足、ｽﾄﾚｽなど

食べ物などを気をつけて
冬なら土の中に生える大根や人参、ごぼうなど
夏なら、きゅうり、トマト、とうもろこしなど

僕もそうですが暑ければクーラー、寒ければ暖房など
すぐに入れてしまいますが・・・

そうではなくて着ているものでの調節や換気をしっかりして
自分の力を高めていかないといけないなと感じます。

日頃なかなか運動も意識しないといけないです・・・
自分に言い聞かせつつ、これから気持ちのいい季節なので
体をすこしでも動かしていくようにしていこうと思います。

伊勢　聖