フィールナチュラル発信☆自分磨きの方法☆☆

　　
　みなさん。夏の暑さに体がだるくなっていませんか？
　
　：＊だるさを感じる
　　＊よくお腹を壊す
　　＊頭痛がひどい
　　＊よる寝付けない
　　
　　など、夏に負けそうになっていませんか！？

　原因は　冷房　冷たいものの食べ過ぎ　食中毒


「そんなの　分かってるのよ！！絵：007：ガーン}」

　っとすみません・・・

では何か対策はしていますか？


体調を整えるためには、睡眠　食事　環境が大切！！


睡眠前に常温水コップ１杯飲んでまずは
睡眠時の脱水を防ぎます。
冷房の夏の冷えで内蔵の冷えがち。。
それは　体のだるさに繋がります。
夏こそお湯に浸かりましょう


夏は　アイスにそうめん！


さっぱりした物を食べ過ぎます
今回は夏バテに　効く食材


　　　ゴーヤ


　こんな効果が！！

　

　ビタミン豊富｛レモン2個分｝→加熱しても壊れない
　心身の疲労回復
　むくみに効く
　血糖値を安定させる　
　コレステロールを下げる


　沢山の嬉しい(*´∀｀*)効果が！！


　動物性の物をプラスすると吸収アップ

ゴーヤチャンプルーはまさに
豚肉ぼビタミンB1でもっと無敵に！！


是非あ試しあれ(*≧∀≦*)